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为什么会出现亚健康状态?
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导致亚健康的主要因素有:过度紧张和压力;不良生活方式和习惯; 环境污染;不良精神、心理因素刺激;人体自然衰老等。
1.心理失衡:古人云。万事劳其形,百优感其心。高度激烈的竞争,错综复杂的各种关系,使人思虑过度,事事不宁心,不仅会引起睡眠不良,甚至会影响人体的神经调节和内分泌调节,进而影响机体各系统的正常生理功能。
2,营养不均衡。现代人饮食往往热量过高,营养不均衡,加之食品中人工添加剂过多,人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺,造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多,机体的代谢功能紊乱。
3.噪音、郁闷。科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加,使很多居住在城市的人群生存空间狭小,备受噪音干扰,对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响,使人烦躁、心情郁闷。
4.高楼、空调。高层建筑林立,房间封闭,一年四季使用空调,长期处于这种环境当中,空气中的负氧离子浓度较低,使血液中氧浓度降低,组织细胞对氧的利用降低,影响组织细胞正常的生理功能。
5.逆时而作。人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律,即生物钟,生物钟维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作,就会破坏这种规律,影响人体正常的新陈代谢。
5.练体无章。生命在于运动,生命也在于静养。人体在生命运动过程中有很多共性,但是也存在着个体差异。因此,练体强身应该是个体性很强的学问。每个人在不同时期,身体的客观情况都处在动态变化之中,如果练体无章、练体不当,必然会损害人体的健康。
7.乱用药品。用药不当不仅会对机体产生一定的副作用,而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒,就大量服用抗生素,不仅会破坏人体肠道的正常菌群,还会使机体产生耐药性;稍感疲劳,就大量服用温阳补品,本想补充营养,但实际是抱薪救火。
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